Vidéo ZUMBA® party 21 mars 2014


Les cours de GYM SENIORS 

seront dispensés  le mardi de 10h30 à 11h30 dans le complexe sportif

Les bienfaits de la gym séniors

La gymnastique est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlètes, mais en priorité à :

• développer l’amplitude et la souplesse des mouvements ;

• renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements ;

• lutter contre la fonte musculaire ;

• et surtout : garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne.

Car la finalité de la gymnastique seniors est double : agir sur le physique  et favoriser le bien-être global à travers l’effort, la production d’endorphines et le fait de travailler en groupe.